「瞑想なんて怪しい」と思っていたぼくが瞑想を始めた理由

「瞑想なんて怪しい」「スピリチュアルな人がやることでしょ？」。そんなふうに思っている方、多いんじゃないでしょうか？

ぼくも以前はその一人でした。

正直言うと、瞑想をしている人を見るたびに「なんだか怪しい宗教にでもハマってるんじゃないの？」なんて偏見を抱いていたくらいです。

「座って目を閉じてじっとしているだけで、人生が良くなるなんて、そんな都合のいい話があるわけない」。

むしろ、「瞑想に時間を割くくらいなら、その間にもっとやるべきことがあるでしょ」とまで思っていました。

でも、そんなぼくが今では瞑想を日々の習慣にしているから、人生何が起こるかわからないものです。

以前のぼくからすれば、「あんなに怪しんでたのに、何で瞑想なんてやってんの？」と思うことでしょう。

そこで、今日は、瞑想に対して偏見を持っていたぼくが、なぜその世界に足を踏み入れるようになったのか、その理由をお話ししたいと思います。

瞑想を「怪しい」と思っているあなたの参考になれば幸いです。

「瞑想＝怪しい」という先入観

正直言うと、ぼくはずっと瞑想に対して強い偏見を持っていました。

瞑想といえば、修行僧や精神世界の探求者がするイメージしかありませんでした。

「宗教っぽい」「非科学的」という先入観を根強く持っていたんです。

特に昨今は新興宗教の問題が結構起こっていたので、なおさら先入観が増幅されていったんだと思います。

加えて、普段の忙しい日常の中で「じっと座っている時間」なんて取れるはずがないとも思っていました。

やることは山積み、スマホの通知が鳴りっぱなし、次々に迫る締め切り…。

そんな生活の中で、「何もしない時間」なんて無駄以外の何物でもないとさえ感じていたんです。

そんなぼくが、瞑想を始めることになったのは、ある出来事がきっかけでした。

 

瞑想を始めるきっかけは「忙しすぎる現実」

会社員時代のぼくの生活は、完全に「やるべきこと」に押しつぶされそうになっていました。

仕事に追われ、プライベートでも細々としたタスクに埋もれ、常に頭の中がいっぱいの状態。

朝起きると同時に「今日もやることが多すぎる」とため息が出てしまうような毎日でした。

そんなある日、ネットでたまたま読んだ記事に目が留まりました。

それは、元アップルのスティーブ・ジョブズや、野球界のイチロー選手が瞑想を習慣にしているという話。

「あの成功者たちが瞑想を？」と驚いたんです。

さらに調べてみると、瞑想がただの「怪しい行為」ではなく、脳科学や心理学的にもその効果が証明されていることを知りました。

ぼくはその時初めて、「瞑想は実際に役に立つものかもしれない」と感じはじめたんです。

 

瞑想がもたらした意外な変化

瞑想を始めた当初は、数分間じっと座るだけでも苦痛に感じました。

頭の中には雑念があふれ、「こんなことして本当に意味があるのか？」と自問自答する日々。

でも、少しずつ慣れてくると、瞑想中に心が静かになっていく感覚を味わえるようになっていきました。

たとえば、以前は小さなことでイライラし、思考がぐるぐると止まらなくなることが多かったのですが、瞑想を続けることで少しずつですが、心の余裕が生まれてきました。

イライラする場面でも、「これはただの感情なんだな」と俯瞰して見る力が、少しずつ身についてきたように思います。

そして、日常の中で「今この瞬間」に集中することの大切さにも気づかされました。

目の前のことにしっかり向き合えるようになると、タスクが一つ一つ片付いていく喜びや、小さな幸せを見つける余裕が生まれることに気づけたんです。

 

忙しい日々にこそ瞑想の習慣を

もし、あの頃のぼくがこの記事を読んでいたら、「瞑想なんて自分には関係ない」と思っていたでしょう。

でも、実際に瞑想をやり始めて思うことは、瞑想は「特別な人がやるもの」ではなく、むしろ「誰にでも役立つシンプルな習慣」だということです。

宗教や精神世界と結びつける必要は全くありません。

むしろ、瞑想は「日常生活をより良くするためのツール」なんです。

もし、「瞑想を始めたいけど、どうすればいいのかわからない」という方には、「Meiso」というアプリはいかがでしょうか？

このアプリは、日々の忙しさやストレスに押しつぶされそうだったぼく自身の生活が、瞑想によって改善した変化を、一人でも多くの人に体感してもらいたいという想いから作ったアプリです。

ガイドに合わせて呼吸を繰り返すだけで簡単に取り組めるので、初心者の方でも安心です。

しかも、無料で使えるので、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

ほんの数分でも、自分と向き合う時間を持つことで、心が少しずつ整っていく感覚を味わえるはずです。

「瞑想なんて怪しい」と思っていた過去のぼくが、今ではその効果を実感しているように、あなたの生活にもきっと良い変化をもたらしてくれると思います。

まずは、気軽に試してみてもらえるとうれしいです。